为引导学生正确认识情绪、管理情绪、释放情绪，3月26日下午，在心理中心团体活动室，由严嘉新老师带领团体成员开展了以“情绪调节阀”为主题的团体心理辅导活动。

活动伊始，通过简短的介绍与热身游戏，成员们逐渐放松下来，融入到团体中。随后，在“情有可原”环节，成员们回忆最近一周的情绪状态并通过颜色涂鸦的形式宣泄在纸上；在“放轻松”环节，通过身体扫描和想象放松的方式，引导成员觉知自己的身体，从日常的忙碌中抽离出来，进入一种宁静平和的状态，在想象中放松身心；在“情绪涂鸦”中，成员们画出自己近期感受到强烈情绪的情绪图画，并通过头脑风暴的形式，探讨处理情绪的方法。一系列的活动让成员们对自身的情绪更加有觉察，能够更好的表达自己的情绪，更有力量去处理遇到的情绪问题。

“这次团辅活动对我有很大的帮助，以前情绪不好时总是一个人默默承受，越想越抑郁。通过这次活动，不仅掌握了调节情绪的方法，还发现原来身边有这么多同学和我有过相似的经历，以后遇到问题，我知道该怎么去处理，也更愿意和大家交流了。”一位参与活动的同学说到。

此次团辅活动的成功举办，为同学们搭建了一个学习与成长的平台，引导更多的学生关注自身情绪健康。未来，心理中心还将持续关注学生多元化的心理需求，有针对性开展不同主题的团体辅导活动，为营造健康和谐的校园氛围贡献力量。

作者：严嘉新（学生工作处）；审核：张杰