为帮助学生具象化理解情绪、提升心理韧性，2026年4月，我院精心策划并开展了一场别开生面的心理电影赏析会。

借助《头脑特工队》中生动的情绪角色（喜、怒、哀、惧、厌），帮助学生具象化理解自身情绪的来源与功能，打破“负面情绪有害”的认知误区，学会接纳多元情绪。通过观影、写观后感与分享交流，引导学生梳理个人情绪体验，掌握基础情绪调节方法，提升心理韧性。以“电影+互动”的轻松形式吸引学生参与，增强心理社团的影响力与凝聚力，推动校园心理健康教育生活化。 相比传统讲座，动画电影更易激发学生兴趣，降低心理知识学习门槛，让学生在沉浸式体验中吸收情绪管理理念。观后感写作与分享环节，既能帮助学生深化自我认知，也能促进同学间的情绪共鸣，营造“开放、包容”的心理支持氛围，缓解学业与生活带来的情绪压力。

随着影片推进，同学们跟着乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌五位情绪小人，一同闯入了莱莉的大脑总部，亲眼见证她成长过程中记忆、性格与情绪的变化。当莱莉因搬家陷入情绪混乱、乐乐和忧忧意外走失时，现场的同学们也跟着揪心；而当莱莉最终接纳自己的悲伤、重新敞开心扉时，不少同学都红了眼眶。观影过程中，大家随着角色的经历，不自觉地代入了自己的情绪体验。

同学们从最初对“负面情绪”的不解，慢慢理解了忧忧的存在意义——原来悲伤不是软弱，而是帮我们梳理情绪、获得支持的重要通道。影片里那些生动的情绪互动，也让我们第一次直观感受到，每一种情绪都有它的价值，接纳自己的全部感受，才是与自己和解的开始。

观影结束后，三位同学结合《头脑特工队》的内容进行了分享。他们分别从情绪接纳、成长中的情绪波动、自我认知等角度，结合影片情节与自身经历，分享了自己的观影感悟与情绪体验。

影片中莱莉因搬家、转学产生的情绪波动，与我们进入新环境、面对学业与人际压力时的心理状态高度契合。通过观影，我们能够以旁观者的视角，理解自身适应期的迷茫与焦虑是正常的成长体验，从而降低孤独感与自我怀疑。

莱莉的性格岛屿在情绪危机中崩塌又重建，象征着个体在挫折中整合自我、重建心理秩序的过程。这引导学生认识到，情绪的波动与挫折并非心理健康的敌人，而是塑造心理韧性、促进自我成长的契机。学会与情绪共处，才能在未来的挑战中维持心理稳定，实现持续的自我发展。

文字 | 心理协会

图片 | 新媒部卜靖涵、张云博

编辑 | 新媒部付雯

责编 | 薛姣

终审 | 孙家文