关于人际关系重要性的最有说服力的证据来自于有史以来关于健康男性成年人发展的最全面的纵向研究之一：哈佛成人发展研究，也被称为格兰特社会调整研究。

1938年，研究人员开始进行测试，并从1939年、1940年和1941年哈佛大学所有男生班中挑选大学二年级学生进行面试。这些人被选中，不是因为他们有什么问题，而是因为他们看上去前途光明（其中包括未来的总统约翰·F·肯尼迪和水门事件期间领导《华盛顿邮报》的本·布拉德利）。这项研究最初的目的是追踪这些人才的未来发展。75年后的今天，这项研究仍在继续。最初参与研究的268人中有30人仍然在世。

1967年，这些档案与Glueck研究合并，后者是一项类似的研究项目，参与者是456名20世纪40年代早期在波士顿市中心长大的贫穷、没有犯罪记录的白人孩子。目前大约有80人在世。这项研究的前主任乔治·瓦兰特认为研究中最重要的发现是：“你与他人的关系是生活中真正重要的”。他还提出了幸福领域的“十项要素”，其中列出了衡量晚年（60-80岁）成功的10项成就。包括：收入在前四分之一、名字被列入《美国名人录》、压力水平较低、享受工作、爱与玩耍、良好的身体和心理健康、拥有除家人以外的社会支持、满意的婚姻、与孩子的关系良好。在这些因素中，只有四个因素与成功高度相关，而另外的都与人际关系有关。

然而，也有反对者认为: “幸福中最重要的事情就是不要拘泥于‘幸福’这个词。”我们现在常说的“幸福”只是一种享乐，例如“我刚刚吃了一个巨无霸，现在很快乐。”

幸福的秘诀是体验积极情绪，而体验这种情绪的秘诀就是——爱。研究数据证明：人际关系是影响幸福的最重要的因素。能够获得“爱”这类感情的支持，是一件令人欣慰的事。

目前领导有关“幸福”研究的哈佛医学院教授、精神病学家罗伯特·瓦尔丁格指出，良好的人际关系不仅与事业成功和心理幸福感有关，也与身体健康有关。

瓦尔丁说:“我们从研究中得到的最大收获是，人际关系的质量比我们想象的要重要得多——不仅对心理健康，对身体健康也是如此。”与50岁时的胆固醇水平相比，50岁时的婚姻幸福程度更能预示80岁时的身体健康。亲密的人际关系能让你保持快乐和健康。

强大的人际关系还能影响大脑的结构。那些感到社会孤立的人更容易生病，大脑衰退得更早，记忆力更差。大脑扫描技术发现，那些对生活最满意的人，大脑的连通性更强。当他们看到视觉图像时，他们的大脑比那些不太满意的人更加活跃。

越是投入的人越是快乐。这些事可以是养育孩子、种花、经营公司。如果你真的在乎某件事，这件事对你又有意义，当你在做这些事的时候能和其他人有意义地接触，你就会开心起来。

耶鲁大学社会学家尼古拉斯·克里斯塔基斯也认为，幸福的关键因素是社交。他进行的一项关于双胞胎的开创性研究表明，双胞胎之间生活满意度中33%的差异可以归因于5-HTTLPR基因。5-HTTLPR这样的基因对幸福感的影响是较为间接的，但是，它们对我们行为和关系的影响可能是关键的。这不仅关乎基因在我们体内的作用，例如它们如何改变我们的神经生理学或神经递质；还关乎基因在体外的作用，它们影响你交多少朋友，影响你交什么样的朋友，这些也会影响快乐。

从这个角度来说，渴望社交、依恋社交是我们人类的天性和本能。

作者：网络；审核：张杰